Amazon Affiliate Ansvarsfraskrivelse
Som en affiliate tjener vi på kvalifiserende kjøp. Vi får provisjoner for kjøp gjort gjennom lenker i dette innlegget.
Vann er en viktig del av enhver diett, spesielt når du faster. Men hva med sprudlende vann med smak? Kan du drikke det mens du faster? I dette blogginnlegget vil vi svare på det spørsmålet og gi deg noen tips om hvordan du kan holde deg hydrert under fasten.
Ja, så lenge det smaksatte vannet ikke har tilsatt sukker, kan du drikke det mens du faster. Faktisk kan kokende vann med smak være en fin måte å hydrere på under fasten. Det er viktig å holde seg hydrert under en faste, spesielt hvis du gjør en forlenget faste.
Nedenfor tar jeg deg dypere inn i dette emnet og diskuterer noen tips om hvordan du kan drikke kullsyreholdig vann mens du faster uten å ødelegge fasten.
Kan jeg bruke vann med smak mens jeg faster?
Ja, det er greit å bruke vann med smak mens du faster. Bare pass på at smakstilsetningen ikke inneholder tilsatt sukker. Du finner sprudlende vann med smak hos de fleste dagligvarebutikker, så det er lett å finne en variant som passer dine smakspreferanser.
Hva du bør se etter i vann med smak til fasting?
Ja, å drikke kullsyreholdig vann mens du faster kommer innenfor en rekke fordeler som blant annet inkluderer følgende:
Hold deg hydrert
Selvfølgelig er en av hovedfordelene med å drikke kullsyreholdig vann mens du faster at det hjelper deg å holde deg hydrert. Dette er viktig, spesielt hvis du gjør en utvidet faste.
Stille sulten
En annen fordel med å drikke sprudlende vann med smak er at det kan bidra til å stille sulten. Dette kan være nyttig hvis du føler deg sulten under fasten.
Gir smak og variasjon
Å drikke kullsyreholdig vann med smak kan gi noe sårt tiltrengt smak og variasjon til fastekostholdet ditt. Dette kan bidra til å holde ting interessant under fasten.
Den fyller opp elektrolytter raskere
Dette er en annen stor fordel med å drikke kullsyreholdig vann mens du faster. De tilsatte elektrolyttene kan bidra til å fylle opp kroppens lagre raskere, noe som er spesielt viktig hvis du gjør en lengre faste.
Vil smaksatt vann bryte fasten min?
Svaret på dette spørsmålet avhenger av noen få faktorer. Hvis vannet har tilsatt sukker, kommer det til å bryte fasten din.
Sukkerene, som ofte er kunstige søtningsmidler, vil øke blodsukkernivået og kan til og med utløse en insulinrespons. Hvis du leter etter en smaksatt drink som det er greit å drikke mens du faster, se etter en som har null kalorier per porsjon. På denne måten kan du nyte smaken uten å bekymre deg for å ødelegge fasten.
På den annen side, hvis det kullsyreholdige vannet ikke inneholder tilsatt sukker, er det greit å drikke mens du faster. Bare sørg for å moderere inntaket og nippe sakte for å holde deg hydrert.
Hvorfor smaksatt musserende vann kanskje ikke er veldig bra for fasten din
Jeg har lagt merke til at ikke alle reagerer likt på sprudlende vann med smak når de faster. Dette er spesielt tilfellet for personer som er nye til å faste. Slik kan det å drikke sprudlende vann med smak ikke være særlig bra for fasten din:
Det kan få deg til å føle deg oppblåst og tung
Kullsyren i det kullsyreholdige vannet kan føre til at du føler deg oppblåst og tung. Dette er fordi det tar opp plass i magen, noe som kan virke kontraproduktivt når du faster.
Det kan forstyrre fordøyelsessystemet ditt
Når du drikker kullsyreholdig vann, kan det forstyrre fordøyelsessystemet. Dette er fordi kullsyre kan forårsake gass og oppblåsthet.
Det kan utløse frigjøring av Ghrelin
Dette skjer hvis det kullsyreholdige vannet du drikker har tilsatt sukker. Ghrelin ofte kalt sulthormonet, er det som forteller hjernen din at du er sulten.
Det kan få deg til å føle deg trøtt og slapp
Sukkeret i sprudlevannet med smak kan også få deg til å føle deg trett og slapp. Dette er fordi det gir et raskt utbrudd av energi, men det blir snart etterfulgt av et energikrasj.
Ja, du kan drikke kullsyreholdig vann med plastfjerningsholdere, men du må ta forholdsregler. Som avtakbare Hawley-holdere, sørg for å ta dem ut og rengjøre dem ofte da det sure vannet kan bli fanget i dem. forårsaker skade på tennene dine.
Siste tanker
Det er helt greit å drikke kullsyreholdig vann mens du faster så lenge det ikke inneholder tilsatt sukker. Bare sørg for å sjekke etiketten slik at du vet hva du drikker. Hvis du er ny til å faste, start med en liten mengde og se hvordan kroppen din reagerer.
